Compléments alimentaires et endurance

La créatine est présente dans notre organisme (130 gr par individu), dans les viandes, et dans les poissons. Elle n'est pas toxique et protège des crampes. Elle est très efficace pour les efforts de moyenne intensité comme le cyclisme. Elle est très utilisée dans le but d'améliorer la puissance musculaire et d'améliorer la capacité d'adaptation des muscles.

Les protéines de petit-lait riches en acides aminés et en glutamine. Elles ont un effet favorable sur l'intestin. Elles sont surtout utilisées lors de la période des entraînements intensifs.

Une diète riche en hydrates de carbones améliore l'endurance.

tiré du magazine "BioServINFO", édition de novembre 2006