N'ayant pas eu la possibilité de rouler avec vous ce week-end. Je vous propose une sortie sur route, mais en VTT, ce mercredi à 18h30 dans la région avec les ascensions de tous les petits monts de Blaton.
Objectif : travail de la vélocité en résistance et de l'endurance extensive.
tu peux répéter en flamand,rien compris!!!
RépondreSupprimeril dit que l'entrainement serieux pour houffalize commence mercredi
RépondreSupprimerFred a raison... Mais ce n'est pas le vrai Stefaan !!!
RépondreSupprimerL'usurpateur est de retour...
si on s'entraine pour Houffalize, autant faire du vtt en tout terrain...
RépondreSupprimerPas évident de faire ce type d'entrainement dans les bois... Trop de variations cardiaques.
RépondreSupprimerMoi je viendrai mais je le ferai en vélo de course =)
RépondreSupprimerYoran
message pour naafets alias le shérif:c'est pour ton bien mon petit bichon!!!
RépondreSupprimerc'est pas dans les bois qu'on améliore sa condition surtout sur une moto!!!
c'est très bien seb de différencier le vrai du faux stefaan, à la longue c'est pesant!!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerje ne pense pas que je puisse être des vôtres! aussi préparez vos kw car on annonce de nouveau de la pluie en après midi après une journée un peu plus calme.
Seb ne roules tu pas non plus dimanche 13 ?
bonne journée
stefaan
erreur, ma bonne Méduse, je ne suis pas "naafets" (un nom égyptien??)!!Par contre, TU es le faux Stefaan, le faux Yoran , le faux Cacaman et le faux Fred ( j'en passe et des meilleurs sans doute...)Vilaine Méduse, va!!!Pourquoi aller mettre Stefaan à l'envers...à l'endroit, c'est déjà pas terrible...
RépondreSupprimerEt pour mercredi, si le temps n'est pas trop mauvais et que mon état de santé s'est amélioré, je viendrai arpenter la rue de la montagne et consors...
une vilaine grippe intestinale m'a cloué au lit tout le we et j'ai bien du mal a m'en remettre...
tiens donc pourtant les rumeurs n'annonçaient pas un état de santé affaibli!!!
RépondreSupprimern'as tu pas eu un contact ...téléphonique avec jean paul????
ou ....vous ne vous êtes pas bien compris ou expliqués!!!!????
salutation au petit shériff
stefaan
le faux stefaan m'a l'air plus sympathique que le vrai!
RépondreSupprimerquelle agressivité!
quelle ingérence!
ce n'est qu'un avis!
un véritable anonyme
N'écoute pas les rumeurs, vrai Stefaan...
RépondreSupprimerVa à la recherche des sources du Nil et tu y trouveras sans doutes la redemption et peut être la paix interieure dont tu as tant besoin...
Voilà un "véritable anonyme" qui voit véritablement clair!
RépondreSupprimerDésolé que je parle en anonyme mais j'ai un probléme avec mon compte donc voilz =). Et demain on démarre de quel endroit?
RépondreSupprimerMerci
YORAN LE VRAI
En vele zullen blatonniens peruwelziens zoeken vervolgens men gaat allemaal samen aan blaton vervolgens peruwelziens terugkomen aan péruwelz (logica) en blatonniens blijven aan blaton (c' is qu' zij berusten d' elders… dat valt goed). Als blatonniens in vorm zijn, kunnen zij peruwelziens terugbrengen… en bij hen terugkeren vervolgens… Qu' denkt u ervan???
RépondreSupprimertout le monde ne s'appelle pas Stefaan, alors voici la traduction... :
RépondreSupprimer" les blatonniens viennent chercher les peruwelziens puis on va tous ensemble à blaton puis les peruwelziens reviennent à péruwelz (logique) et les blatonniens restent à blaton (c'est la qu'ils résident d'ailleurs...ça tombe bien). Si les blatonniens sont en forme, ils peuvent ramener les peruwelziens...et retourner chez eux ensuite...
Qu'en pensez vous???"
et voici une traduction pour Bon Papa :
RépondreSupprimerE bem os blatonniens vêm procurar os peruwelziens seguidamente ele vai todos juntos à blaton seguidamente os peruwelziens retornam à péruwelz (lógica) e os blatonniens permanecem à blaton (c' é o qu' residem d' noutro lugar… aquilo cai bem). Se os blatonniens estão forma, podem trazer os peruwelziens… e voltá-lo neles seguidamente… Qu' pensam???
Ehh, on n'a plus de nouvelles de Tango. Est ce qu'il s'est bien remis de dimanche? C'est que Stefaan, Fabrice et moi-même, on l'a vu dans un état, mais un état, personne n'aurait put affirmer s'il était à bout de force, s'il avait bu un verre de trop la veille ou s'il avait fait le grand marathon en chambre avec Vinciane dimanche à 5h du matin. Explication ... après quelques petites chutes... panff voilà notre Tango en tête qui se retrouve parterre assis se demandant ou il était, nous ralentissons à sa hauteur, méconnaissable, enfin il ré-enfourche son vélo et le voilà 300m plus loin à labourer un champs... alors qu'il n'avait pas remarqué que la route bifurquait. 2 km plus loin voilà notre Tango national qui pique un sprint pour rattraper Stéfaan. Mais la fin de la rando a été difficile. Le retour d'après Stéfaan a aussi été pénible. Ah, elle n'a pas été triste la rando de Tournai on n'était peu nombreux, mais on s'est bien marré et on a bien roulé.
RépondreSupprimerBien à vous et à demain,
JP
ça commence à bien faire les usurpateurs!!!
RépondreSupprimerseb peux tu tirer cette affaire au clair,la vrai méduse n'a rien dit ni écrit de tout cela!!!
RépondreSupprimerj'ai du savoir vivre moi!!!
pas comme l'usurpateur polyglotte!!!
merci
salutations
la vrai méduse
Mais moi je suis yoran le vrai donc arreté de dire que je suis le faux voici une preuve =)
RépondreSupprimerJe roule avec un orbea trop lourd =)
A+ et demain on se donne rendez-vus à la place???
Et aussi je suis pris chez cycles clément pour mon contrat ^^ Je suis super content
Bon ride !
Yoran
je me suis fait relooké!!!
RépondreSupprimerje vous plais???
Tout comme la Méduse, je me suis relooké afin de limiter pendant quelques temps l'action de l'usurpateur !
RépondreSupprimeron dirait que la nouvelle Méduse a la mixomatose...
RépondreSupprimerPar contre, pour Seb, c'est plus frais, plus aéré...
relooking pour moi aussi...
RépondreSupprimerBon en résumé pour ce soir...comment fait on????
Et pour finir où démarrent les jeux olympiques Blatonniens ce soir? Fait on un rendez vous pour les Péruwelziens?
RépondreSupprimerA+
En résumé :
RépondreSupprimer* Départ à 18.30 depuis la maison du Sherif.
* Tango & moi partons de Blaton à 18.30.
On se donne RDV le long du canal (rive droite en direction de Mons).
Au fait, préparez vos coeur & poumons de réserve...
RépondreSupprimerCe soir, c'est soirée cardio-vascu !!!!
M'en fout que ça soit cardio-vascu, du moment que l'échauffement est correct...ç'est à dire rouler sans essouflement pendant une bonne vingtaine de minute voire une demi-heure...et ça aussi c'est dans tout les manuel d'entrainement!!!
RépondreSupprimeret Alors pour Yoran, la maison du sherif n'a rien d'une prison et c'est situé au 39A rue cornefin...
a t'alleur...
Cacaman en sera...Dom aussi...
Pas de problème : 45' d'échauffement; 30 à 35' d'effort; le reste calme.
RépondreSupprimerDésole mon pére ne veut pas que j'aille avec vous vue qu'il pleut(deçu)
RépondreSupprimeryoran
Chouette sortie. Nous étions 5 : Tango, la Méduse flasque, le Sherif, JP, et moi.
RépondreSupprimerDépart tranquille en direction de Plz, Bonsecours, et Blaton. A Blaton, enchainement d'ascensions sur un développement moyen avec un RPM élevé... La méduse en a vomi ! Nous étions tous essoufflés une fois en haut. Heureusement qu'il y avait les descentes !
Ensuite, retour via les awiches, Plz, Roucourt, Bury, Basècles, et Blaton.
Mention spéciale pour JP & le Sherif !
désolé les copains j'ai cru qu'il allait pleuvoir et j'ai eu peur de me mouiller les fesses...
RépondreSupprimerne rigolez pas,c'est sérieux,j'ai tres vite des irritations et le doc n'est pas là pour me passer la pommade...que voulez vous je suis mal foutu!!!
une prochaine fois peut etre???
j'ai pas de chance,j'ai attrapé un rhume en faisant du rouleau!!!
RépondreSupprimerc'est pas juste!!!
je rêve tellement d'un corps parfait et indestructible comme la méduse...
c'est trop injuste...
Merci pour la mention speciale, mais j'ai fait mon p'tit possible et j'avoue que je me suis bien amusé. C'etait une sortie comme je les aimes même si le temps n'était pas terrible...
RépondreSupprimerPar contre, mention pas bien à la Méduse Flasque et vomitive...
Quelle hygiéne de vie!!!et en plus, il continue ses usurpations...Vilaine Méduse!!!
Tu ne perds rien pour attendre la Méduse. J'ai enfin récupéré mon VTT et je vais essayer de changer mes slicks pour venir foutre le bordel dimanche. Tu vas vomir qd je vais revenir. Et t'inquiète, j'ai 10kg en moins et de l'entrainement. Le vrai CACA.
RépondreSupprimerdéjà que tu es tout petit si maitenant tu fais 50kilos tu vas nous dire que ton vélo est trop lourd,pauvre petit caliméro...
RépondreSupprimerc'est vraiment trop injuste!!!prévois de la crème pour ton pet!!!
il va pleuvoir.
et ne croyez pas ce que raconte seb,j'ai fait mon possible pour lui faire croire que j'avais du mal mais je n'ai point vomi.
RépondreSupprimerprofitez tous de mon absence pour essayer de vous améliorer car vous me faites pitié!
bande de chochotes