Mons-Chimay-Mons

Sont partis sur les 150 km de Mons-Chimay-Mons : Bon-papa, Enriqué, Jean-Xavier, Jean-François, Seb, Jean-Luc, Erwin, Dominique et ses 3 collègues, et Daniel (normalement sur le 200 km).

Superbe temps avec un petit vent...

J'attends vos commentaires sur la manière avec laquelle vous avez vécu ce Mons-Chimay-Mons ?

Picarde (cyclo) à Basècles

Au départ de la place Deflinne, on était 8 (Stefaan -en vtt-, Enrique, Seb, Erwin, Jean-Xavier, Jean-François, Fabrice -en vtt-, la femme de Fabrice, et Jean-Luc). Stefaan nous a accompagné jusqu'à Basècles puis est parti faire son p'tit tour en VTT. Fabrice et sa femme ont roulé ensemble -c'est ça le mariage !-. On est parti ensemble pour les 70 & 100 km (Seb et Jean-Luc -sauf que j'ai fini par faire les 70 km-) à bonne allure pour finir le parcours avec 32 km/h de moyenne).

RDV mardi pour les uns sur route pour les 150 km de Mons-Chimay-Mons, et pour les autres sur la place Deflinne à 08.30.

Nocturne à Huissignies

Pour la nocturne de Samedi :
départ en voiture de la place Deflinne à 19.30 pour la nocturne de Huissignies.

Avis aux amateurs...

J'attends vos réponses...

Vidéo de la sortie à Stambrugges

Pour visionner la vidéo, cliquez sur le lien ci-dessous :

http://video.google.fr/videoplay?docid=1530397486698218620&hl=fr

Inscription en ligne pour Mons-Chimay-Mons

Voici le lien pour l'inscription en ligne pour Mons-Chimay-Mons :

http://membres.lycos.fr/exciti/RepMCM/FillForm.php?

Week-end du 1er mai

Samedi 28 : Nocturne à Huissignies - Qui vient ? Heure de départ à définir (sebastien.thuet@gmail.com)

Dimanche 29 : Sortie club en VTT et CYCLO, place Deflinne 08.30. Sortie cool avant Mons-Chimay-Mons du mardi 1er mai.

Mardi 1er :

• Sortie club, place Deflinne 08.30
• Mons-Chimay-Mons : départ sur les vélos sur place à 07.00.

Les FC de 7 à 77 ans

résumé "Le Cycle", avril 2007

Les Crampes & courbatures

Chez les sportifs, les crampes apparaissent surtout en plein effort. Elles peuvent disparaître par l'étirement doux et progressif du groupe musculaire touché, voire un massage et l'application de chaleur afin d'améliorer la circulation sanguine et la récupération musculaire. Les crampes, chez les sportifs, peuvent traduire un problème au niveau de la pratique du sport. La cause la plus fréquente est la quantité de travail demandé aux muscles par rapport à leur préparation et à la récupération. Il faut aussi vérifier le matériel, les pieds (examen chez un posturopodologue, www.podos.be), l'hydratation lors de l'effort, et une bonne diététique (sels minéraux : magnésium, potassium, et calcium).
L'unique prévention : l'entraînement. Il existe quelques médicaments contre celles-ci, consultez votre médecin traitant.

Les courbatures surviennent 12 à 24 heures après un effort et disparaissent dans les 3 à 7 jours. Les muscles atteints sont douloureux, indurés, et tendus. Le traitement consiste en un massage et en application locale de chaleur. La prévention est celle des crampes.

Les participants pour le Raid Paris-Roubaix

Sont partants :

• Bon papa... avec de nouveaux pneus ?
• Tango... avec des chambres à air ?
• Enrique... avec un nouveau cuissard ?
• Fabrice... avec un frein avant correctement réglé ?
• Jean-Luc... avec un plan de montage Cannondale ?
• Seb... avec un VTT qui ne fait plus de bruit ?
• Tof... avec 2 chevilles convenables ?
• Daniel... en difficulté ?
• Stefaan... avec un GPS ?

N'oubliez pas de vous préinscrire afin de gagner du temps sur place... http://asso.nordnet.fr/vcrcyclotourisme/images/RaidPrxVTT2007/InscriptionRaidPRxVTT2007b.pdf

Dimanche 22 avril 2007

Sortie club au départ de la place Deflinne pour 08.30.

Pour les curageux, je démarre de la maison (Blaton à 07.00), je serai en bas des awiches vers 07.15 car je dois être absolument chez moi pour midi.

Cliquez sur le lien pour voir le reportage de la reconnaissance des 120 km du Raid Paris-Roubaix VTT : http://asso.nordnet.fr/vcrcyclotourisme/RaidVTT2007Reconnaissance.htm

Raid Paris-Roubaix VTT : 120 km

Quand ? Dimanche 27 mai 2007

Départ de WALLERS (10 km à l'ouest de VALENCIENNES et 6 km au nord de DENAIN) pour s'attaquer d'entrée à l'infernale Drève des Boules d'Erin (Tranchée D'Arenberg)
Parcours composé de zones pavés de la course sur route, agrémenté de sections inédites pas empruntables par les routiers donc à découvrir.
Liaisons par des chemins campagnards et, quand même, un peu de bitume (faut bien souffler un peu !).
Quatre points d'accueil avec ravitaillement sur le parcours.
Arrivée sur le Vélodrome de ROUBAIX

Distance totale 116 km dont :
- 40 km de pavés (35 %) répartis en 37 secteurs de 200 à 4000 m
- 43 km de chemins divers (37 %)
- 33 km de routes de liaison (28%)

Dénivelé total : 330 m
Point culminant : 72 m (Mons-en-Pévèle)

Télécharger la fiche d'insciption : http://asso.nordnet.fr/vcrcyclotourisme/images/RaidPrxVTT2007/InscriptionRaidPRxVTT2007b.pdf

Sortie du dimanche 15 avril

Sortie club au départ de la place Deflinne pour 08.30.

Je démarre de chez moi (à Blaton) à 07.30 et je serai en bas des awiches vers 07.45

Week-end de Pâques

Me voilà de retour après ce long WE de Pâques... à De Panne.
Samedi, je suis parti faire "Le Tour des Flandres" avec les BB de Blaton et Daniel... Super parcours de 140 km avec les 18 difficultés du Ronde et ses secteurs pavés... Ça me donne envie de remonter sur ma bécanne de route pour faire des randos de ce style... Je ferai donc les 150 ou les 200 km de Mons-Chimay-Mons. Daniel fait les 200 !
On a bouclé (Daniel & moi) le parcours avec 28 km/h de moyenne malgré les arrêts fréquents aux carrefours (politie) et un arrêt "photographique" dans le Muur. On a terminé avec un petit goût de trop peu... un peu sur notre faim... Cependant, C'était un parcours mythique & superbe ! Pour conclure, à dimanche sur le VTT et j'espère nombreux et de bonne humeur... Motivés à faire quelques heures afin de se préparer pour le Paris-Roubaix qui arrive bientôt (27 mai).

Reportage photo d'André Tignon en ligne : http://tignon.andre.free.fr/report.php?id=553

Petite sortie sur route ce jeudi 4 avril

J'ai fait une petite sortie sur route avec les Bikers de Blaton de 1 heure dans les environs de Beloeil, Sirault, Hautrage. C'est dingue comme le vélo est beaucoup plus léger et les relances plus faciles... Ça m'a donné envie de refaire quelques sorties sur route !

Photos & Vidéo de la rando dans les Honnelles

Pour la vidéo, cliquez sur le lien ci-dessous :

http://video.google.fr/videoplay?docid=-3345619715376099946&hl=fr